你知道吗雀斑发生之后会给患者带来很大的伤害，而且还是无形的心理伤害，这种伤害是很致命的，会让患者产生自卑，抑郁等负面情绪，雀斑的症状发生后是很难看的，让人会感觉到很尴尬，这样给患者的生活带来很大的影响，所以现在很多的女性都在关注着雀斑的问题？那么你知道雀斑如何才能地预防吗？如果不知道的话也没关系的，下面就由我们兰州皮肤病专科的医生来为大家讲解一下这个问题吧。

    每天出门的时候注意涂抹防晒霜，并且注意美白护理。但是护肤产品一定要在很短的时候内用完。否则护肤品里面对皮肤不利的物质会造成雀斑的发生。如果需要化妆的女性，较好把化妆时间降到较低。回到家件事就是卸载，切不可睡觉的时候才卸妆。

    面部斑点多的女性疼痛，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

    预防雀斑多吃富含维生素c的食物：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素。

    每天要充足的睡眠预防雀斑，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。预防雀斑要注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，较好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

    关于长雀斑的问题我想看完上面的文章之后，你一定有了一个大概的了解了吧，我希望上面的内容会对雀斑患者有一定的帮助，有病之后一定要及时的就医才行，不要拖延，不然的话会导致疾病变得很严重的。兰州皮肤病专科欢迎你的到来。